Selbstverteidigung & Gewaltprävention

Einsteigerkurse für Erwachsene sowie speziell für Frauen (ab 16 J.)

 

Lernen Sie, sich im Ernstfall zu schützen und kritische Situationen frühzeitig zu entschärfen. Holen Sie sich die Selbstsicherheit und Ausstrahlung, die schon von weitem zeigt:   "Ich bin kein Opfer!"

 

Die Kurse und Gruppen bietet eine Einführung in die Kampfkunst Bushin-Ryu Kempo – lernen Sie effektive Selbstverteidigung und Kommunikationsstrategien, entdecken Sie das das 4 Elemente-Konzept und erreichen Sie ganz persönlichen Ziele. Kleine Spiele, koordinative Übungen, Stabilisationstraining sowie Atmungs- und Entspannungstechniken sorgen für Spaß und Abwechslung während des gemeinsamen Trainings in der Gruppe.

 

Sie werden zum Einstieg unter anderem die ersten beiden Kata (Formen) des Bushin-Ryu Kempo Karate kennenlernen. Dabei dient die "Ku-no-kokyo" der Ausbildung der richtigen Körperhaltung, Atmung und der ersten Bewegungsmuster - die "Jutte" der Erarbeitung der grundlegensten Abwehrtechniken für frontale Angriffe mit und ohne Partner. Zudem werden Themen aus dem Bereich Selbstschutz und Gewaltprävention (z.B. Rechtliches, Distanzzonen, geistige Haltung etc.) näher beleuchtet. Über das Üben mit verschiedenen Partner erarbeiten Sie sich die Sicherheit, im Ernstfall angemessen reagieren und sich schützen zu können. Testen Sie es aus und schauen Sie bei einem Kurs oder einer Trainingsgruppe in Ihrer Nähe vorbei:

Schnuppern Sie unverbindlich in das Training rein und entscheiden Sie dann, ob Sie bei dem Kurs oder Dauerangebot des Vereins mitmachen möchten. Anfangs können Sie ganz einfach in normaler Sportkleidung trainieren und brauchen sich keinen extra Karateanzug zu kaufen. Genauere Informationen entnehmen Sie bitte den jeweiligen Kurs- und Gruppenbeschreibungen. Bei Fragen und Anmerkungen stehe ich Ihnen gern zur Verfügung.      → Kontakt

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