Selbstverteidigung & Gewaltprävention

Einsteigerkurse für Erwachsene sowie speziell für Frauen (ab 16 J.)

 

Lernen Sie, sich im Ernstfall zu schützen und kritische Situationen frühzeitig zu entschärfen. Holen Sie sich die Selbstsicherheit und Ausstrahlung, die schon von weitem zeigt:   "Ich bin kein Opfer!"

 

Der Kurs bietet eine Einführung in die Kampfkunst Bushin-Ryu Kempo – lernen Sie effektive Selbstverteidigung und Kommunikationsstrategien, entdecken Sie das das 4 Elemente-Konzept und erreichen Sie ganz persönlichen Ziele. Kleine Spiele, koordinative Übungen, Stabilisationstraining sowie Atmungs- und Entspannungstechniken sorgen für Spaß und Abwechslung während des gemeinsamen Trainings in der Gruppe.

 

Sie werden unter anderem die ersten beiden Kata (Formen) des Bushin-Ryu Kempo Karate kennen-lernen. Dabei dient die "Ku-no-kokyo" der Ausbildung der richtigen Körperhaltung, Atmung und der ersten Bewegungsmuster - die "Jutte" der Erarbeitung der grundlegensten Abwehrtechniken für frontale Angriffe mit und ohne Partner. Zudem werden Themen aus dem Bereich Selbstschutz und Gewaltprävention (z.B. Rechtliches, Distanzzonen, geistige Haltung etc.) näher beleuchtet. Über das Üben mit verschiedenen Partner erarbeiten Sie sich die Sicherheit, im Ernstfall angemessen reagieren und sich schützen zu können. Testen Sie es aus und schauen Sie bei einem Kurs in Ihrer Nähe vorbei:

Nach Abschluss des zwei- bis dreimonatigen Kurses haben Sie die Möglichkeit, an einem Aufbaukurs teilzunehmen oder in das Dauerangebot des Vereins einzusteigen. Bis dahin können Sie ganz einfach in normaler Sportkleidung trainieren und brauchen sich keinen extra Karateanzug zu kaufen. Genauere Informationen entnehmen Sie bitte den jeweiligen Kursausschreibungen. Bei Fragen und Anmerkungen stehe ich Ihnen gern zur Verfügung.      → Kontakt

Weitere Informationen zum Thema: