Kurs: Aktiv, Fit & Wehrhaft (50+)

Sich schützen können und auch im Alter geistig und körperlich aktiv, gesund und fit bleiben – dieser Kurs hilft Ihnen dabei: kleine Spiele, koordinative Übungen, Selbstverteidigungstraining und Einführung ins Bushin-Ryu Kempo Karate, Atmungs- und Entspannungstechniken sowie leichtes Kraft- und Stabilisationstraining. Individuelle Förderung sowie Spaß und Freude an der Bewegung in der Gruppe stehen im Vordergrund!

 

Unten finden Sie nochmals alle wichtigen Informationen auf einen Blick. Sollten Sie Fragen oder Anregungen haben, stehe ich Ihnen gern persönlich zur Verfügung.    → Kontakt


montags, 18:00 - 19:15 Uhr, FSV Erlangen-Bruck e.V.

 

Nächstes Schnuppertraining am 20. März 2017

 

Bitte voranmelden!


Das Wichtigste zum Kurs auf einen Blick

Ausrichter & Ort:

FSV Erlangen-Bruck e.V., Tennenloher Str. 68, 91058 Erlangen

Kursdauer:

Trainingszeit:

20. März - 22. Mai 2017   (8 Wochen)

montags, 18:00 - 19:15 Uhr (nicht an gesetzlichen Feiertagen)

Zielgruppe:

 

 

Frauen und Männer, die sich auch mit Ü50 noch nicht zum 'alten Eisen' zählen, aktiv bleiben und sich selbst schützen können wollen;

Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen!

Kursgröße:

8 bis maximal 16 Teilnehmer (Voranmeldung erforderlich!)

Trainingsinhalte:

 

 

 

Spiel- und Bewegungsformen, koordinativen Übungen, leichtes Kraft-, Stabilisations- und Beweglichkeitstraining, grundlegende Selbstverteidigungs-strategien und -techniken aus dem Bushin-Ryu Kempo Karate, Atmungs- und Entspannungsübungen

Teilnahmegebühr:

60,- € (anteilige Berechnung bei späterem Kurseinstieg)

Trainingsbekleidung:

 

Training mit Hallenschuhen (helle, abriebfeste Sohle) und in Sportsachen oder belastbarer Alltagskleidung (darf Beweglichkeit nicht einschränken)

Hinweise:

 

 

 

 

Keine Vorkenntnisse oder besondere Fitness nötig, jeder wird dort abgeholt, wo er steht! Auch für (Wieder-) Einsteiger mit wenig bis keiner Sporterfahrung geeignet.

 

Unverbindliches Probetraining und Einstieg in laufenden Kurs möglich.

Bitte voranmelden!



Informationen zum Kurskonzept finden Sie auch unter:


Ein rollender Stein setzt kein Moos an.